アクセス解析
うぴ☆ミのダイエット日記 ~ -15kgへの道 ~ 【33日目】料理が楽しいです~♪
2017.07 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 » 2017.09

buta3ランキングに参加しています♪応援よろしくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログへ  ダイエットブログランキングへ slimz ダイエットブログランキングへ

ダイエットグラフ
ダイエットグラフ

うぴ★ミ流ダイエット
◇ ダイエットの為に ◇

<ウォーキング>
<ステッパー>
・あまり運動は好きではありませんが、
少しでも運動をした方が良いと思っています。
負担にならず、自分で続けられると思える方法として
↑の2つを続けています。


<半身浴>
<生姜紅茶>
・代謝が悪いので、代謝をあげるために続けています。


<20時以降は、食べ物は食べない!>
・際限なく、いつもで食べられる状態にしない為。
最低でも、就寝3時間前は、食べないコト。


あまり決まりごとを作らず、
身体と相談して、出来ない事は無理をしてやらないようにしています。
ダイエットは、体質と生活習慣の改善をする事。
食習慣や、生活を変える事が必要と思っていますので、
「置き換え」食品や、ダイエット商品に
頼るだけのダイエットを、長期続けることは、
しないようにして
毎日の食事や生活に、気を配る事にしています。


スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

テーマ= - ジャンル=



【今日のダイエット数値】

体重: 60.0kg(±0kg)
体脂肪: 46%(±0kg)

合計  体重 -6.2kg 体脂肪 +1.3%

【今日の食事】

朝: にんじんとリンゴのジュース・生姜紅茶
昼: 玄米胡麻フレーク(カスピ海ヨーグルト・ローズヒップ入り葡萄酢)
   生姜紅茶
夜: ナスのツナマヨ味噌焼き・葛きりとキュウリの酢の物 
      根菜の炒り煮(レンコン・人参・ごぼう・ピーマン)・野菜のすまし汁(白菜・人参)
      生姜紅茶  
0918.jpg

 なし

【その他】

骨盤ストレッチ
ステッパー 30分
ウォーキング 60分
半身浴 30分



* ブログランキングに参加しています♪
応援よろしくお願いいたしますm(__)m
slimz ダイエットブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログへ fc2

残念ながら、50キロ台にはならず
やっぱり、50キロの壁は厚いのかなぁ~・・・
地道に、のんびりやっていくことにします

もう有名なので、ご存知の方が殆どだと思いますが、
クックパッドと言うお料理レシピサイトを見て、
献立の参考にしてます
そのままだとカロリーが高そうなものは、
ちょっとだけアレンジしたりしてます

今日の夕食の一品は、ずっと作りたい
と、思っていたものです

茄子のツナマヨ味噌焼き by 鴨やん

ツナマヨ味噌ソースが、いろいろ使えそうなので、
作ってみました
このままだと、カロリーが高いので、工夫をしてます
ナスはフライパンで焼くと油が必要なので、グリルで焼き、
ツナはもちろん、ノンオイルのもの。
マヨネーズを半量にし、カスピ海ヨーグルトをプラス
と、大した工夫じゃないんですけどね

最近お料理が、楽しくなってきました

スポンサーサイト

テーマ=ダイエット日記 - ジャンル=ヘルス・ダイエット



<<【34日目】停滞期かなぁぅ・・・^-^; | Top | 【32日目】人参ジュースで身体ぽかぽか♪>>



スゴーイ♪
料理上手~~~~~~♪
ヨダレが・・・・(笑)

家食はダイエットの基本ですもんね♪
2006/09/19 10:07 URL by KEI [ 編集] Pagetop△

こんにちは^^

上手かなぁ・・・ありがと♪
あまりセンスがなくってねv-390
食器なども、凝ってみたくなりますねv-360
2006/09/19 15:59 URL by うぴ☆ミ [ 編集] Pagetop△
こんにちはv-222
すごい!
着実にやせてますね!
お料理もしっかり作っているし・・・見習いたいですv-353
2006/09/19 18:18 URL by みくろ [ 編集] Pagetop△
<みくろさん>

こんばんはv-290
コメント、どうもありがとうございますv-436

もとがデブすぎてですね・・・v-356

料理は、やっと慣れてきたかなって感じですv-289
作って食べると、満足感が違ってきましたv-353
2006/09/19 20:34 URL by うぴ☆ミ [ 編集] Pagetop△
ありがとうございます。












管理者のみ閲覧可能にする



Trackback
Trackback URL
» http://upidiet.blog75.fc2.com/tb.php/4-db36fe62
» FC2blog user only
| Top |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。