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うぴ☆ミのダイエット日記 ~ -15kgへの道 ~ 【37日目】やった!減少しましたっ(T_T)

【37日目】やった!減少しましたっ(T_T)



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ダイエットグラフ
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うぴ★ミ流ダイエット
◇ ダイエットの為に ◇

<ウォーキング>
<ステッパー>
・あまり運動は好きではありませんが、
少しでも運動をした方が良いと思っています。
負担にならず、自分で続けられると思える方法として
↑の2つを続けています。


<半身浴>
<生姜紅茶>
・代謝が悪いので、代謝をあげるために続けています。


<20時以降は、食べ物は食べない!>
・際限なく、いつもで食べられる状態にしない為。
最低でも、就寝3時間前は、食べないコト。


あまり決まりごとを作らず、
身体と相談して、出来ない事は無理をしてやらないようにしています。
ダイエットは、体質と生活習慣の改善をする事。
食習慣や、生活を変える事が必要と思っていますので、
「置き換え」食品や、ダイエット商品に
頼るだけのダイエットを、長期続けることは、
しないようにして
毎日の食事や生活に、気を配る事にしています。


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【今日のダイエット数値】

体重:59.8kg(-0.2kg)
体脂肪: 44%(±0%)

合計  体重 -6.4kg 体脂肪-3%

【今日の食事】

朝 なし
昼 納豆(アボカド・のり)・生姜紅茶・ほうれん草と人参ジュース
       カスピ海ヨーグルト(ローズヒップ入り葡萄の酢)
0922a.jpg

夜 豚肉のごま酢(人参・玉ねぎ)・生姜紅茶
      山芋の含め煮(青菜)・根菜汁(人参・大根・ごぼう・油揚げ)
0922b.jpg

 あり
【その他】

ステッパー 60分
ウォーキング 60分
半身浴 30分
骨盤矯正ストレッチ



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いつも応援ありがとうございますm(__)m
停滞期、脱出できました~(^-^)v
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やりました~
やっと体重が減少してくれました
このままずっと減らないままなんじゃないかと、
本当に、もっと運動した方がいいのかな?とか
考えてしまいました

まぁ、-0.2kgなので、状況によっては、
また明日は、逆戻り・・・もありえるので
あまり一喜一憂せずにやっていきます

ここ数日、ブログランキングも
順位が上昇しているようで、大変ありがたく思っています
やはり、見てくれている人がいる、と思うと
張り合いがありますし、ちゃんとやって行こう
思えたりして、とてもありがたい存在です

もうひとつ、頑張れているポイントとして、
女性だけのダイエットSNSに、登録しているコトがあります
皆さん、ダイエットなさっている女性で、
mixiダイエット版、という感じです
それぞれの方の、日記に応援メッセージをコメントしたり、
解らないことなどを、教えあったりと、
ダイエット情報を得るツールでもあります
「~~がダイエットに良いって聞いたけど、
実際どうなんだろう・・・」って思うときにも、
その方法を実践した方のリアルなお話を聞けたりと、
とっても良いスペースだと思います

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テーマ=ダイエット日記 - ジャンル=ヘルス・ダイエット



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こんばんわ、またきちゃいました。
停滞期脱出よかったですね。
それに大台をきりましたね、喜びひとしおですよね。
一喜一憂しないって冷静な想いも素敵です。
2006/09/23 00:35 URL by kanro [ 編集] Pagetop△
羨ましいです!!
私はなんだか最近停滞期のようでなかなか体重が減りません~。
ダイエットSNS、私も入ってみました(*´∀`*)
2006/09/23 00:42 URL by ガミコ [ 編集] Pagetop△
はじめまして!
私は、「あるある ダイエットワールド」って言うブログの
管理人やってますemiと申します。

ブログ拝見させてもらいました。
ブログ初心者の私には、大変参考になるブログですね。
これからも、ときどき遊びにきま~す!

では、応援ポチッ!っといておきます!
2006/09/23 09:34 URL by emi [ 編集] Pagetop△
<kanroさん>
やっと停滞期抜けた・・・かな?v-291
少しでも減ったときは、やる気になりますが、
増えたのを気にすると、ストレス⇒ドカ喰い となるので、
「多少の増加は、おしっこ程度だし。。。出せば減るし」
と、都合よく思うことにしています(笑)

<ガミコさん>
こんにちはv-290

停滞期・・・ なかなか減らないし、で
焦りますよねv-388
でも、続けていれば、いつかは必ず減っていくものですから、
焦らないことが、一番肝心かもしれませんねv-352
停滞期=リバウンド期、でもあるので、
維持期と思うことにしました♪

ダイエットSNS!登録されましたか♪
あちらでも、よろしくお願いします~v-222

<emiさん>

ダイエット情報ブログさんですね♪
最近は、いろいろなダイエット法があり、
何が自分にあっているかを、探るのがなかなか大変ですよね。
やっぱり効率よくダイエットしたい気持ちがありますし(笑)
私は、食事制限&運動の王道ダイエットに代謝UPをプラスしただけの、シンプルな方法に落ち着いています・・・。
2006/09/23 11:44 URL by うぴ☆ミ [ 編集] Pagetop△
こんにちは^^
私もえんえんとダイエットと共に
暮らしておりますので(笑)
ときどき食べ過ぎてしまったりと
暴走してしまうときがあります^^;
うぴ☆ミさんのとこで
気合を入れなおしてがんばりま~す!
またきますね!
2006/09/23 13:25 URL by りんりん [ 編集] Pagetop△
おぉ!!!
よかったですね♪
このまま減るといいですね♪
2006/09/23 13:32 URL by KEI [ 編集] Pagetop△
<りんりんさん>
私、何度もダイエットしては、リバウンドですv-12
今度こそ!と燃えております★ミ
カツ入れにまた来てください~!

<KEIさん>
こんばんはv-290
おかげさまで~♪ ほんとほっとしましたよぅv-344
この調子で、がんばりまっすv-91
2006/09/23 19:28 URL by うぴ☆ミ [ 編集] Pagetop△
ありがとうございます。












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